Cara & waktu yang betul minum teh hijau

Teh Hijau tinggi dengan antioksidan sebatian berasaskan tumbuhan semulajadi seperti tanin dan flavanoid. Pengambilan berterusan boleh mengakibatkan keracunan atau boleh menyebabkan kerosakan pada hati. Oleh itu, memadai minum 2 atau 3 cawan setiap hari.

Minum Teh Hijau sebaik sahaja makan boleh menghalang penyerapan nutrient. Sebaiknya minum teh hijau 30-45 minit sebelum atau selepas makan.

Teh Hijau bukanlah minuman waktu tidur. Kenapa? Kafein adalah perangsang yang terbukti secara saintifik mengganggu tidur. Teh Hijau juga mengandungi asid amino L-theanine yang mempunyai keupayaan untuk menenangkan tetapi juga membuatkan anda berjaga-jaga dan fokus dan menumpukan lebih baik sama sekali bertentangan untuk mendapatkan tidur malam yang baik.

Minuman itu juga diuretik, yang bermaksud bahawa ia akan mendorong anda ke tandas dengan kerap dan boleh mengganggu masa tidur. Lebih baik mengambilnya 2 jam sebelum tidur.